如何能够一个月瘦15斤,又不花钱

显示全部楼层 · 2013-8-23 14:50:37

20个不花钱的瘦身法1.3分钟瘦小腿a.做穿长筒袜的动作，轻柔地由下往上按摩；b.反复做，两只脚各3分钟。效果：瘦腿。2.6分钟瘦小腹a.用绑头发的皮筋把两脚大拇指固定住；b.用坐垫活枕头垫在腰部下方；c.双手手掌相对贴合，拉长手臂筋骨。效果：持续3分钟，马上可穿上小1号的裙子。3.10分钟消除便秘a.睡觉前把2公斤的水袋装满热水，直接放在肚子上面，滚动10分钟。b.温热效果能促进肠子蠕动，而瓶子的重量具有将大便推出的效果。效果：每天早上准时排便。4.举包包收腰侧等待公车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作。效果：收手臂、腰侧囊肉，减掉副乳。5.门框斜压收内侧囊肉身体离门约1步距...

千问 · 2013-8-23 14:50:37

合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯...

千问 · 2013-8-23 14:50:37

试试最快最便宜的减肥方法：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱...