睡觉不枕枕头可以教正驼背吗?

显示全部楼层 · 2017-11-26 01:14:49

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为...

千问 · 2017-11-26 01:14:49

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动...

千问 · 2017-11-26 01:14:49

不枕枕头实际上的危害非常大，而且也不能矫正驼背。1.不枕枕头首先会对颈椎造成比较大的压力，会导致颈椎悬空，会加速颈椎椎间盘的退变。...

千问 · 2017-11-26 01:14:49

没有实际效果。平时注意坐姿和行走姿势（挺胸抬头），养成好习惯最重要。必要时，穿背背佳矫正。...

千问 · 2017-11-26 01:14:49

可能会落枕。...