每天摄入多少卡路里有助于减肥。

显示全部楼层 · 2017-9-13 12:23:19

女：[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。每天只要摄取不高于这个值的卡路里就会慢慢瘦下来的，如果想快点减的话，就将差值拉大再配以一点点运动就OK了，很有效哦加油加油...

千问 · 2017-9-13 12:23:19

正常人要1600大卡呢...

千问 · 2017-9-13 12:23:19

男性最低不低于1200，女性不低于1000...

千问 · 2017-9-13 12:23:19

吃多了就消耗出去也就是说要运动其实减肥关键是就一定要运动如果懒的动的话就像我我就是那种懒的动的那种就一定要少吃少吃主食实在是很饿的话就吃水果比如苹果,香蕉,橙子都是养颜减肥的食物又不长胖还吃的饱还有就是毅力问题一定要坚持因为减肥真的是一个很漫长的过程不是两三天就可以达到效果的所以一定要耐...

千问 · 2017-9-13 12:23:19

只自己爱吃的，没有算过多少卡路里，最主要的是看你消掉多少了，...