为什么长期不运动后运动会全身酸痛？

显示全部楼层 · 2017-9-28 15:33:53

腿部肌肉酸痛，多数情况下是因为久不运动导致乳酸积累引起，少数情况是因为肌纤维结缔组织损伤引起酸痛。1、容易产生肌肉酸疼的两种情况肌肉酸痛是一种正常积极的生理表现，在新强度或新运动后，往往会产生明显的肌肉酸痛，几天后会自然消失。运动后的肌肉酸疼主要有以下两种情况：最常见的情况是发生在缺乏运动人的身上，这些人偶尔参加一次运动后，都会出现全身不适和肌肉酸疼，因此我们要养成经常运动的习惯。另外一种情况，那就是也会发生在经常健身房进行器械锻炼的人身上，由于渐进式的加大负荷、加大强度的力量锻炼，延迟期内就会出现肌肉酸疼。一般来说，肌肉酸疼在某种程度上是相应肌肉被锻炼到位的一种标志。2、肌肉酸疼原因之一：乳酸堆积锻...

千问 · 2017-9-28 15:33:53

这个是很正常的,因为你太久没有运动了.肌肉变得有点松散,运动后又把你的肌肉拉拢.所以,会有全身酸痛的感觉啦!...

千问 · 2017-9-28 15:33:53

主要原因是由于肌肉及运动神经长期保持在放松状态，而你突然的运动让全身的肌肉及运动神经系统突发性的紧张、拉紧。相对而言只要你在运动前先进行一下准备运动，相信全身的感觉又会不一样。但酸痛和累是正常的。...

千问 · 2017-9-28 15:33:53

因为你的身体没有适应这种大运动量，适应了就不会了...

千问 · 2017-9-28 15:33:53

是肌肉在拉身..多运动就好了...