夏天强迫自己多喝水好不好？

显示全部楼层 · 2013-9-5 18:01:43

水约占人体重的2／3，它是维持人体正常机能所必需的物质。举一个很简单的例子，人不吃饭可以维持一些日子，但若是没有水则活不了多长时间。所以，水对人体来说是非常重要的。随着人们健康意识的逐渐加强，促进健康的方式越来越多，而饮水有益健康的观点也逐渐被人们所接受。现在，在人们的观念中，水已不再是多喝就好这样一个简单的概念了。那么，水该怎么喝才有益健康呢？也许您会说，口渴了就喝呗，有什么好说的。那么，现在我就要告诉您，口渴了才喝水，这种喝法本身就不利于健康。缺水的临床表现分轻、中、重三度，轻度可以表现为口渴，中度表现为口干、少尿、烦躁，重度甚至可以出现狂躁、幻觉、皮肤起皱。所以，当您感到口渴的时候，已经是轻度缺水了。因...

千问 · 2013-9-5 18:01:43

上班族每天最好喝2升开水对“坐班族”来说，虽然体力运动少，但空调室里干燥，补水更重要。每天最好饮用2升（4斤）白开水、纯净水、矿泉水、淡茶水也行，但切勿用碳酸饮料、果汁等代替。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。　...

千问 · 2013-9-5 18:01:43

不好。。。要适量。多了对身体不好。...

千问 · 2013-9-5 18:01:43

对身体有好处就喝吧...