我17岁了，还能练好柔韧性吗？

显示全部楼层 · 2013-9-6 15:44:48

可以啊！虽然过了练韧性的最佳时期，但是要练还是可以练的，只是会比较难练，比较辛苦！练之前必须先热身，慢跑几圈有好处的。练韧性也没什么技巧好谈的，只要在你的到达极限后再压或者拉伸3-5cm就差不多了，还有就是在每次加大强度的时候多坚持个10-15秒，这样才会有进步。（有必要借助外力的帮助，比如叫人帮你压着或拉着。）...

千问 · 2013-9-6 15:44:48

可以的~别说17岁~我家公园这的老头~刚刚练太极~没几天我就看见他能下岔了~厉害！！！！还有我自己我记得在高3的时候要文艺演出~我苦练了一个月的舞蹈~身子也软了很多！呵呵~我比较笨~我想你可能会快点！...

千问 · 2013-9-6 15:44:48

可以！！我18岁都可以！你只要不怕疼，一个星期就够了！！...

千问 · 2013-9-6 15:44:48

可以，有的人天生身子软，后天练是可以的，练瑜珈！...

千问 · 2013-9-6 15:44:48

可以啊只有你有恒心铁棒磨成针...