有什么办法可以使肩膀变窄点？

显示全部楼层 · 2013-9-6 12:52:40

有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的肩部都不太满意，又不知道如何去改变。肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌(包绕肩关节的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。塑型方法： 1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转(大拇指由外向内转)，直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复。主要...

千问 · 2013-9-6 12:52:40

不知道是因为肉多而宽还是本来骨骼就宽.骨骼宽的就没办法.肉多绝对可以减的.多运动你的肩膀.提重物,重量自己控制.小重量,多组次的练习.练习完不要忘了做肩膀的舒展运动.做的越多,时间越长,效果越好....

千问 · 2013-9-6 12:52:40

也不是对每个人都有效，还是要因人而异。。最好的办法就是每天多运动。。。...

千问 · 2013-9-6 12:52:40

吧肩部肉减掉救窄点...