游泳的时候怎么别人可以浮在水面不动？

显示全部楼层 · 2013-8-15 18:14:36

训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。 1.学会在水中走你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。 2.水中憋气训练 1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不...

千问 · 2013-8-15 18:14:36

肺保持有气，每次吐气吐一点就赶紧吸气，别等吐完再吸，那样会沉的。而且还要腰挺直身向上提着...

千问 · 2013-8-15 18:14:36

你刚开始的时候啊！先闭一下气，到稳定时在慢慢呼吸啊！呼吸不要太急了，越急就月容易沉啊...

千问 · 2013-8-15 18:14:36

关键是调整呼吸~~~平缓~~呼半吸半，回家试试~...