每天站八个小时，能瘦腿吗？

显示全部楼层 · 2019-12-26 20:43:06

随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好!拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。练臀腿的动作五花八门，而你只需要掌握这几个基础动作，长期坚持练习，轻松收获翘腿细腿。每个动作4-5组，每组12-15次，组间休息30-60秒。建议在保证动作标准的前提下，增加一些负重，效果更佳!来试试吧!动作一、深蹲注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。吸气臀部向后移，同时膝盖弯曲慢慢往下蹲，蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖，膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身还原。注意膝盖不要内扣，也不要外八。动作二、弓步蹲注意事项：两脚前后站立，距离约为肩宽的2倍。脚尖先前，前脚掌踏实地面，后脚尖点地。吸气的时...

千问 · 2019-12-26 20:43:06

可以瘦的，我以前就是学校礼仪队的，每天站2小时穿高跟鞋，还可以把腿型塑造好，不过每天8小时，你能坚持吗 ? 加油哦 0.0... ！！！...

千问 · 2019-12-26 20:43:06

太久了会静脉曲张的...

千问 · 2019-12-26 20:43:06

听说腿能跑细…...

千问 · 2019-12-26 20:43:06

可以吧...