一天吃两顿饭好还是三顿饭好

显示全部楼层 · 2018-9-12 08:29:35

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内就能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不过是白天的三分之一。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法...

千问 · 2018-9-12 08:29:35

对身体不好，要合理饮食! 早饭八点前吃这样上午才能有精力工作(全麦面包和牛奶就很好)，中饭必须吃，饭前先喝杯水或汤有助减少含量以保持下午的工作，晚饭七点前吃，想减肥的话可象我一样只喝青菜汤，这样即保证营养又不至于太饿。平时多吃黄瓜、西红柿、苹果之类减肥水果增加维生素。...

千问 · 2018-9-12 08:29:35

科学膳食结构：早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。...

千问 · 2018-9-12 08:29:35

2顿好不吃晚饭...

一天吃两顿饭好 还是三顿饭好

一天吃两顿饭好还是三顿饭好