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跳绳算有氧运动么。。能瘦肚子么。。。

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3 | 2013-8-24 00:36:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

是的！可以瘦肚子的，但是一定要坚持长久的跳，一般情况下看自己时间按排，按五组做看自己的体力情况一组100－150 不等，每组休息时间不超过2分钟！...

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千问 | 2013-8-24 00:36:54 | 显示全部楼层

我觉得够呛。。。可以做深蹲跳，每次20个，5分钟一回...

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千问 | 2013-8-24 00:36:54 | 显示全部楼层

算，跳绳是最好的全身运动之一...

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千问

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论坛元老

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