专家：常吃豆子能减肥吗？

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1 | 2013-8-26 17:29:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃豆子对于减肥相当有好处，我们也是做了研究，找了一些志愿者来，给他们吃白米做的食品，跟白米加豆的食品，跟纯属豆子做的食品，然后比较一下他们能吃多少，他们吃的速度多快，他们吃完了以后饱感多强，最后发现如果按同样的热量来计算，吃豆子食品的这一组人他们感觉到的饱腹感是最强的，也就是说大家都吃这么多东西，但是如果你吃的吃白米饭，你吃完了还觉得没饱，还想再吃点，但是如果你吃的是豆，你就觉得我已经饱了，不想吃东西了，而且过后好长时间都觉得胃里满着呢，下一顿也没有很大的热情去大吃大喝了。因此我们说对于减肥来讲，你吃豆是有相当大的好处的。...

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