踢腿能瘦腿吗

显示全部楼层 · 2017-10-11 13:04:41

在饮食控制而均衡的大前提下，能瘦。但不一定先瘦腿，先瘦那里由基因决定。跑步和踢腿都是有氧运动，只要运动强度和时间达到运动减肥的要求是可以帮助身体燃烧脂肪的。有氧运动燃脂的要求，时间要在30分钟以上，建议一般有氧运动时间在45~60分钟。有氧运动强度要达到中等，就是有点激烈又不能太激烈。简单评断标准，能和人交谈，但一句话会断断续续，（会喘、会有点流汗）如果连一句话都说不出来就是无氧应停止）。...

千问 · 2017-10-11 13:04:41

200次太少了，估计效果不会特别大。坚持下来应该有点效果。光踢腿瘦腿效果不是很明显，很难坚持下来。...

千问 · 2017-10-11 13:04:41

有一定的效果，建议做下蹲和跑步效果更好。...

千问 · 2017-10-11 13:04:41

快速燃烧脂肪，减少全身多余脂肪...

千问 · 2017-10-11 13:04:41

可以减啤酒肚...