吃什么有利于排便???

显示全部楼层 · 2019-9-24 10:20:47

1、喝药店里购买的一些清肠胃的茶这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。2、吃水果比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。 3、吃蔬菜最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。...

千问 · 2019-9-24 10:20:47

解决方法：1、喝药店里购买的一些清肠胃的茶。这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。2、吃水果。比较常...6

千问 · 2019-9-24 10:20:47

以下食物有利于排便：1、酸奶酸奶是很好的通便食物，乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，且酸奶一般不能加热喝，以免营养价值丢失。2、果蔬最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花...

千问 · 2019-9-24 10:20:47

以下食物利于排便：1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合...

千问 · 2019-9-24 10:20:47

1、黑木耳。黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。2、红薯。红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里...5