含碘的食物有哪些

显示全部楼层 · 2012-10-25 21:15:47

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品...

千问 · 2012-10-25 21:15:47

海产品大多都含碘。如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等...

千问 · 2012-10-25 21:15:47

盐、海带、 .......

千问 · 2012-10-25 21:15:47

海带.紫菜.苔条海鲜类...

千问 · 2012-10-25 21:15:47