本人初三 1米62 体重108斤，200米31秒，怎么才能快速提高成绩，顺便说下技巧

显示全部楼层 · 2012-10-26 20:05:15

蹲下起立每天做上1000次以上，累了休息，休息好了继续。这样短时间内会速度提升你的奔跑速度。如果你想短期间效应就猛练，一天都不要终止锻炼，我们身体有个特质：你猛运动，身体力量上升快，如果不练了下降也快，所以你要保持。所以，要快速提高最好练脚力和手力，蹲下起立就是很好的运动，你每天最少1000次这样做，做上5天，你再试试看！这个动作简单而有效，又累人，可以增加体力和脚力！一天1000次是很简单的，一小时200下不是问题吧，可以休息的！...

千问 · 2012-10-26 20:05:15

多复杂多看书...

千问 · 2012-10-26 20:05:15

努力学习...