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睡不着怎么班

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查看11 | 回复5 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层 |阅读模式



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千问 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层
睡前喝杯牛奶，不能太多哦 一两口那种就可以了。四肢要保暖，不能冰冰凉的。睡觉的时候脑袋里别想其他事情了，放松。告诉你个不想其他事情的办法。你就闭着眼睛，就想象自己看着自己睡着的样子。可以细化到眼睛鼻子眉毛皮肤，睡觉的姿势，表情。这样的话应该不知不觉句睡着了。这是我每次睡不着都会用的办法哦。...
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千问 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层
调整心理状态，晚上喝点红酒，用热水泡15分钟的脚...
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千问 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层
用五味子泡点水喝，晚上睡着喝杯奶。...
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千问 | 2019-3-15 19:22:27 | 显示全部楼层
心理作用，或则不够累，累点，轻松点就睡着了...
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