太极拳怎么练？有用吗？

显示全部楼层 · 2012-11-12 15:49:08

武术自然是有用的，尤其太极又是建筑在中华千年武学的基础之上。太极拳最重要的是松，活。松，不是软。而是指关节不僵，节节松开，发劲时节节传导，加力。打出梢节劲，这种劲有穿透性，能震伤内腑。活指灵活，身体灵活不用多说，心也要灵活，不要死扣招式使用，要能变通。能不能用就要看你功夫有没有上身，所谓上身就是指讲武术里的招式练成身体的本能反映，遇事不需思考，抬手就上，可以理解成把需要读条的技能练成瞬发技能。所谓那些说有枪炮的，能搞到再说。更别提枪法问题，古代也有弓箭，甚至连弩，攻击能力与距离比起近身作战也高多了，为何还要武术。答案是不言自喻的。而且稍有习武，身体协调灵敏者，五米以内你用枪是要不了他的命的，三米以内，甚至你还得把命搭上。...

千问 · 2012-11-12 15:49:08

1、坚持太极拳训练能够有效提高意识对身体各处关节、神经、五脏六腑和肌肉群的精细指挥和高效的协调，作为众所周知的体育健身手段，健身强体有没有用不需言说。作为传统武术流传下来，其本质内涵是技击术，能实战，这也好理解，但需要认识太极拳的原理，用于实战是需要长期坚持正确和科学训练才能达到的，大部分人如果坚持长期训练，起码身手敏捷明显提高是没问题，比如一般常人无意中踢...

千问 · 2012-11-12 15:49:08

三言两语没法跟您说清楚。太极拳运动中人是主体，在分析人体的姿势和运动时，必须要估计到外力和内力的作用，同时也必须研究内力和外力的相互关系。人体的外力主要是重力，重力就是人体的体重，它是由于地球的吸引力而使身体受到的力。此外还有支撑反作用力、摩擦力、流体作用力、惯性力等。在太极拳运动中最主要的就是要学会使积极的内力(肌肉的工作力)与反作用的外力相适应...

千问 · 2012-11-12 15:49:08

太极拳要放松身体才能练好，要求每个动作以腰为轴，重心缓慢的转换，做到轻、柔、缓、圆、慢、匀、稳、静，八字，不好练的，并不是像有人说的是老人练着玩的，太极拳既然是拳，就是可以打人的...

千问 · 2012-11-12 15:49:08

找个能打的师傅练绝对有用，具体很繁琐，起码要练站桩，套路，推手，散手。外力，内力在这些训练中都可以找到。...