力量练习与耐力练习的异同点，请尽可能的准确、详细。谢谢！

显示全部楼层 · 2012-11-12 12:17:08

我先来说说不同的地方吧我是做健身器材和健身房的。一般来说我们把器材分为有氧器材和力量器材。对应的也就是有氧运动和力量运动。力量运动一般只肌肉性锻炼，比如蹲举杠铃，还有配合力量器材进行的各部位的肌肉锻炼。而你说的耐力训练，就比较多了，比如连续的跑步运动，快速持续的高抬腿，已经连续快速的仰卧起坐等等。他们的不同点是，力量练习侧重于对肌肉的锻炼，不会出太多汗，也不会消耗太多脂肪，但是会充分锻炼你的肌肉。耐力训练，更多的是对心肺功能的一种锻炼，绝大多数是有氧运动，侧重于消耗脂肪，锻炼意志和心肺。相同的地方：就是这两种运动很多时候是相互穿插的，没有绝对的划分，而且都是一种锻炼方式，只是侧重点不一样。都会消耗很多体力，提高身体素质。 ...

千问 · 2012-11-12 12:17:08

力量练习多以大重量，少次数为主。而耐力则不同，重量不需要很多，但是次数，组数要上去。可能不太详细，可以参考。...

千问 · 2012-11-12 12:17:08

共同点：都是通过抗阻力训练；不同点：是选择自己适合的重量不同我是健身教练，有具体问题可以和我交流...