气血不足、气血不畅、胃热血躁的（女）人在平时饮食时应注意些什么？多吃些什么蔬菜水果或是其他什么？

显示全部楼层 · 2013-8-26 10:58:15

中国居民的膳食指南：一、食物要多样，谷类为主。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。多种食物应包括以下五大类：第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类为豆类及其制品：包括大豆和其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪...

千问 · 2013-8-26 10:58:15

中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致。中医学认为，气血的产生来自水合精微。脾胃为气血生化之源。脾胃强健则吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗当用健脾益气，气血双补的方法。临床选用归脾汤、十全大补汤加阿胶、龟板、鹿茸等。此外，中医又有“精血同源”之说，肾脏的精气生髓、髓盛。中医治疗贫血主要以健脾温胃入手，补充气血，化生之源。选用补气补血及补肾精...

千问 · 2013-8-26 10:58:15

家庭处方：每天早上干红枣（放锅内炒一下，泡水容易泡开）、枸杞、桂圆（中药店买）放一起泡水喝。每个大概放4～5颗，天天坚持补气血...

千问 · 2013-8-26 10:58:15

第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。...