怎样增肥啊··

显示全部楼层 · 2019-2-1 13:43:04

从75斤到95斤健身博主教你这样健康增肥

千问 · 2019-2-1 13:43:04

多吃点熟花生PS：一定要是熟的，因为生花生吃多了会导致腹泻。我有个同学增肥时曾经找到一个偏方：把花生的外壳碾成粉末状拌饭吃，后来增肥成功，胃痛也不再犯了。听起来有些匪夷所思，不过效果还是不错的O(∩_∩)O~

千问 · 2019-2-1 13:43:04

太容易了，我年轻时也像你这样，人过三十，不胖也胖了，你现在是生理性消瘦，与其说增肥，还不如锻炼练点肌肉线条出来更合适，你是对不对？肥肉上身容易，想减下来，就难咯。真要增肥，决定了，不后悔，觉得就这样好看，那就晚睡觉前半小时加一顿饭，一定要撑饱，不出一个月，你羡慕的脂肪就上身了……

千问 · 2019-2-1 13:43:04

吃了睡睡了吃，吃高热量的，高脂肪的东西。我觉得饼干，面包，牛奶，肉类很管用的如果是胃口差可以选择鸽子加水鱼各一只，少许火腿，红枣煲40分钟。一个星期二次，一个月后身体开如慢慢长肉。

千问 · 2019-2-1 13:43:04

多吃些肥肉，多吃些甜的东西，少锻炼啊，呵呵，我还想瘦呢