请JMS帮帮忙看看这份减肥单子、、

显示全部楼层 · 2009-8-25 08:02:37

早上一杯蜂蜜水加两个鸡蛋。这样营养够了又不会饿哦。

千问 · 2009-8-25 08:02:37

早上不要吃馒头了吧……晚上跑跑步也有好处哦，睡觉前可以适量做做仰卧起坐，可以减腹部。睡觉时可以在小腿下垫个枕头，加快血液循环，瘦小腿。但这是个需要长期坚持的东西。另外就是中午吃饭的时候注意，多吃点油少的蔬菜，瘦肉也要适量吃些，尽量别吃面食。不吃任何零食，远离碳酸饮料。说实在的如果你这份食谱能坚持下来的话，一定会有效果。任何减肥都必须是节食和运动搭配才会有好效果。平时有空多按摩按摩上臂和小腿，使劲均匀的捏，多捏会，会有效果。加油哦~

千问 · 2009-8-25 08:02:37

把馒头换掉，早上一杯牛奶，二片全麦面包，一片火腿，每天至少要吃一两饭，多和八宝粥（不是外面买的），自己在家煮，五谷杂粮一起煮，别加糖。零食可以吃葡萄干，香蕉片，纯果汁（榨的），每天坚持运动一小时，祝你有个好身材。