我要练体育，想找个急速减肥的方法，不怕苦

显示全部楼层 · 2009-8-25 08:00:53

我有一个方法，你试试看，原地跑步，每天坚持半个小时，一个月就见成效！再告诉你一些饮食的方法，尽量少食主食，不要喝白水，可以用枣水或茶水代替，少食盐分大的食品.

千问 · 2009-8-25 08:00:53

你要练体育，不知你体力能不能支撑。但这是有人实践过的方法哦。30天每天瘦1斤。第一，每天不吃饭，用黄瓜，西红柿和大量水充饥。第二，补充营养，辅助维生素和脱脂奶粉（一定是脱脂的，因为没热量）。第三，（也是最重要的）每天在400米标准跑道上跑25圈(刚开始会很难，一圈就是跑不下来也要坚持走下去，别怕速度慢，一定要连贯完成10000米）。计划就是这样。注：这对身体不是很好的，而且要求超强毅力，很吃苦的，根据您的情况请慎重选择吧，希望对您会有帮助。哈哈。

千问 · 2009-8-25 08:00:53

每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己锻炼身体不放弃营养均衡不偏食生活规律睡眠好坚持不懈定成功祝你好运!