我今年十五岁，身高185，体重65公斤，立定跳远2米7，跳远5米8，三级跳12米7 我还有多大的提升空间？

显示全部楼层 · 2012-11-9 10:25:45

综合指标很好，才初三年级，对吗？100米成绩是多少？速率怎么样？发育几年了？因为潜力和这几项指标更有关，如果这几项指标好，我认为量变质变，坚持天天练，不受伤，我带你练100米11秒3，立定跳远3米1，跳,6米8，三级跳14米7 可在三跳上做专项，往上冲一冲，目标16米。...

千问 · 2012-11-9 10:25:45

先问一下你是男的还是女的如果是男的这成绩不是很出众但是以你的身高和体重再加以努力的话二级应该不是问题提升空间还是很大的我给你介绍一套方法如果你能坚持会有很大提高的练习方法（1）蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使...

千问 · 2012-11-9 10:25:45

看这身高这年龄，要是接受正规系统训练，没有健将级也有一级！三级跳绝对上15米以上，身高很有优势，天赋也不错，你具体的身材构造我不知道，但是看你这些条件我觉得是个人才，但是天才也要有好的教练培养才行，不然也就是废材一个，要么专攻体育，要么努力学习，千万别一边学文化一边练体育，那是最辛苦的...

千问 · 2012-11-9 10:25:45

我今年14岁身高171 体重25公斤立定跳远2米5 跳远5米6 三级跳还没学。。。。。。。。...

千问 · 2012-11-9 10:25:45

很大！...