怎么减肥效果最好

显示全部楼层 · 2012-11-4 16:12:43

可以看看王平的《过简单生活》，里面主要是：少饮食多运动关于饮食：1享受食物，但要吃得少一点
2少吃盐不可超过2300毫克的钠
3喝水不喝含糖饮料
4蔬菜占食物分量的一半
5一天摄取少于300毫克的胆固醇
6以海鲜取代部分肉类和禽类
7多吃无脂或低脂乳制品如低脂牛奶酸奶或奶酪等文中还讲了世界的肥胖人口，看过后我被吓到了。。希望这对你有效...

千问 · 2012-11-4 16:12:43

不要吃主食。医院的针灸减肥都是要求不能吃主食，然后针灸减少食欲，你说这都停了还能能有效果么，千万别信外面的，就是少吃米饭主食。...

千问 · 2012-11-4 16:12:43

不吃不喝多运动，，，，呵呵，其实这类问题就看你下不下得定决心，，像马儿一样跑，还不吃草。。...