孩子高三了，压力大，吃不好睡不好的，怎么帮助孩子舒缓压力？

显示全部楼层 · 2012-11-15 15:20:13

教孩子做“加减乘除”的心灵体操。临考前的一段时间，其实拼的就是心态。首先要从心理消除那些破坏自信的想法。然后还可以做一下心灵体操。其中一种叫“加减乘除”。“加”是先给自己加五分钟热身，有时候不能进入学习状态，可以通过擦擦桌子、整理文具等活动热身，目的就是告诉自己：现在要开始复习了，让自己的心安定下来；“减”是在一小时中减去五分钟，站起来走到窗前去呼吸点新鲜空气，转转头，伸伸懒腰，甚至唱唱歌，这样等你回到课桌前脑子就特别清醒。高歌一曲或者叫两声，也能把心理的压力转化为躯体的能量释放出去，对减压也有好处。“乘”就是，如果已经学到觉得没意思，非常厌倦、非常头疼的时候，可以找几个比较要好的同学，互相提问，这样会觉得有趣得多，这叫结伴复习。“除”就是当面对不擅长...

千问 · 2012-11-15 15:20:13

家长不要再给孩子增加压力，要帮孩子减压，多鼓励鼓励孩子，给孩子点肯定。...

千问 · 2012-11-15 15:20:13

多鼓励孩子，多和孩子亲和的沟通。。这只是人生的一个小小的转折点。祝你孩子金榜题名。...

千问 · 2012-11-15 15:20:13

多带孩子出去走走少给他一点压力或者可以有一些辅导机构有心理课你可以去看看...

千问 · 2012-11-15 15:20:13

男生还是女生？男生可以参加一些体育活动，女生可以逛街。主要是学生和家长多做交流，还有家长应该跟老师多做交流。多鼓励学生，必要的话可以参加课外辅导，给学生“加餐”...