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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 请问晚上失眠怎么办？

请问晚上失眠怎么办？

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查看14 | 回复14 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠怎么办？
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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层
睡前躺10分钟，有一定改善哦
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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层
2招帮你缓解失眠
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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层
晚上失眠怎么办？
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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层
喝点牛奶然后听着轻音乐，脑子里想着很平静的画面，一片草地或大海或蓝天等然后自己对自己默默的说，你很困，你要睡了，你眼皮很重。保证你能睡着平时我都是这么告诉我的病人的希望你能入眠：）
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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层
先搞清是什么原因引起的失眠，才能对症下药。
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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层
晚上睡不着，失眠怎么办？晚上失眠多梦，该怎么办？晚上失眠多梦， 要小心是 肝和肺经不通所致
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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层
做些有意义的事
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千问 | 2020-1-17 17:24:14 | 显示全部楼层
你肯定有心事啦表想太多这是最关键的睡前可以热水泡泡脚还有你的床弄舒服点
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