大闸蟹的营养价值有哪些(转载)

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0 | 2023-3-23 15:00:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

大闸蟹是现在非常受欢迎的一种水产品，学名叫中华绒螯蟹，是一种经济蟹类，又称河蟹、毛蟹、清水蟹。作为螃蟹的一种，它营养丰富，含有多种的维生素，其中维生素A的含量高于其他的陆地和水生动物，维生素B2是肉类的5到6倍，比鱼类高出6到10倍。比蛋类高出2到3倍。维生素B1还有磷的含量比一般鱼类高出6到10倍，每100克螃蟹中可食部分含有蛋白质17.5克，脂肪2.8克，含有磷、钙、铁等微量元素。螃蟹壳除了含有丰富的钙以外，还有像蟹红素、蟹黄素等有特殊功效的生物活性物质，螃蟹中的蛋白质含量、微量元素的含量非常丰富，对身体有很好的滋补作用，平均每100克螃蟹可食用部分，蟹肉热量大概是95大卡，属于低热量的一种食品。螃蟹的蟹膏、蟹黄的脂肪、胆固醇含量太高，热量也极高，所以健康人也不建议吃太多的螃蟹，尤其是大闸蟹这种淡水蟹类。

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