我怎样才能增高?

显示全部楼层 · 2009-8-28 18:50:07

俗话说二十三还蹿一蹿呢，你才15岁，骨骼还没有停止生长，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的增高4号，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

千问 · 2009-8-28 18:50:07

15岁，还有几年增长空间呢。建议多打篮球、羽毛球课间练习纵跳摸高。另外，一定要补充足够的蛋白质、钙铁锌等元素。

千问 · 2009-8-28 18:50:07

我已经19了，还是173CM。我找谁哭去%>_<%

千问 · 2009-8-28 18:50:07

打篮球