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【运动会1500米怎么练】

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2 | 2009-8-29 11:58:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

练得越早越好。体育差，那就先多跑，每天跑个2000米，有时间的话跑两个。跑时注意呼吸要深，特别是吐气时一定要吐尽。用鼻吸气，用嘴吐气。开始练习用较高的频率跑，然后再逐渐加大步幅，直到你觉得合适为止

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千问 | 2009-8-29 11:58:18 | 显示全部楼层

这个..不是一时半会的练的吧..至少坚持一个月...晨跑...6.7点钟....跑到自己累了..然后再往回跑..坚持到家.!!

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千问 | 2009-8-29 11:58:18 | 显示全部楼层

从现在开始，每天坚持跑步，不少于1500米。

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千问

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论坛元老

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