求专业老师量身定做一个不用器械的健美计划

显示全部楼层 · 2009-9-3 23:36:30

不要听上楼的人吹，所为健美，就是要你健，要你美，你所用的方法是可以让你美，要健就离不开“力量”，最好还是去健身房，方便得来还可以更科学````

千问 · 2009-9-3 23:36:30

干什么都是有代价的，想要变那样，又不想花钱，怎么可能，施瓦辛格的身材也不是自己在家里练出来的，还不是健身房，增肌粉，蛋白粉弄出来的。

千问 · 2009-9-3 23:36:30

你去听下老罗语录,其中关于减肥的,半个月减50斤

千问 · 2009-9-3 23:36:30

跳绳啊效果好,每5分钟一组,跳个5--8组

千问 · 2009-9-3 23:36:30

有一个非常有效的减肥方法，就是残酷一点。你穿上冬装，找个暖和时候练习长跑，要是太阳照顾你，一个礼拜体重就应该达标了。