怎么增加体重?升高183CM,体重只有60多千克

显示全部楼层 · 2009-9-1 10:22:52

少吃多运动

千问 · 2009-9-1 10:22:52

增加每餐的食物份量，尽量把胃口撑开，建议多摄入高热量——含糖量高的食物，如巧克力、雪糕；油炸食物，如土豆片，炸鸡（洋快餐多吃点）；高蛋白——各种肉类、牛奶、蛋白粉；酸奶、水果、蔬菜一定不能少。保持轻松的心情，增加每天睡眠时间，睡前再补给一顿夜宵。冬天来了，不怕你不胖。

千问 · 2009-9-1 10:22:52

据说,吃牛肉炖土豆,多吃洋葱会变的健壮.吃完多运动,这样饿了会吃的更多,良性循环,别光吃不动,对身体不好!祝你增肥愉快!

千问 · 2009-9-1 10:22:52

多吃猪肉。每天吃个5-6顿饭，零食也多吃点，就OK。甜的，油腻的多吃。