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练过柔韧的请进

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1 | 2009-9-2 10:14:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

拉韧带很伤的。同常晚上松早上紧！可以晚上固定好睡觉！一开始会不习惯但这方法最好，如果平时拉的话，最好配和深呼吸，这样不会痛

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千问 | 2009-9-2 10:14:20 | 显示全部楼层

这个是正常的，首先一定要做做热身运动，然后在进行练习

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千问

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