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怎么能提高短跑的速度

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查看11 | 回复1 | 2009-9-2 12:43:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
后面越跑越不动说明你耐力不足，心肺功能不好。从长远来看，多练长跑可以增强耐力，短期来看，我的经验是这样的：跑到后面会觉得呼吸无法完全自己控制，这时可加大双臂的摆动幅度，这样做的好处是带动了胸腔的扩张与收缩，辅助鼻子吸入更多的空气，支持跑步时对氧气的更大需求。
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千问 | 2009-9-2 12:43:33 | 显示全部楼层
体能 跟 技术结合 (不用多解释了吧)
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