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如何锻炼肌肉

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查看11 | 回复4 | 2009-9-2 20:15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
可以到健身房进行锻炼或者买哑铃来锻炼。
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千问 | 2009-9-2 20:15:24 | 显示全部楼层
核心锻炼好了，运动表现也会跟着上去。整个的运动效果也会变好。
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千问 | 2009-9-2 20:15:24 | 显示全部楼层
我建议你多跑步多出汗，把身上过多的油脂减小一些。再练肌肉。
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千问 | 2009-9-2 20:15:24 | 显示全部楼层
我也170啊，呵呵我是控卫很强壮体重150天天跑步在加上一些力量训练就好了
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千问 | 2009-9-2 20:15:24 | 显示全部楼层
先减脂肪坚持下来你就能得到你想要的
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