减肥达人进来看看我怎么减，答对追加，

显示全部楼层 · 2009-9-3 22:05:22

1以我的经验涨两斤是上限，具体要看你吃的量来计算热量，因为你的身体无论是变胖还是瘦都是不能那么快的，它会自我调节；2，平台期关键就是坚持，坚持你的运动量，然后可以慢慢减少，但绝不能一下就停，饮食也一样，千万别有超过两顿的放松……我以前平台期是一个月左右；3，平台期因人而已，过了以后，你的身体适应了新的体重，你的减肥就可以取的新一轮的成功了……最后，加油吧！全部原创，请大家别随便copy参考资料：自己的经验

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千问 · 2009-9-3 22:05:22

嗯，绝食是一种得不偿失的方法~~给你小妙招：用保鲜膜包住想瘦的部位跳绳，效果非常好，每天坚持一定量，一周见效，注意跳完不能立即大量喝水，否则会失效~~还有一样是减肥必备：普洱茶~~~这种茶的减肥效果是一般绿茶的好几倍~~两样搭配使用，平时饮食正常，以蔬菜为主，高蛋白类少吃，减肥就成功了~~

千问 · 2009-9-3 22:05:22

我曾经也想减掉多少多少斤，但是我刚开始运动的时候，我反倒胖了，我问过教练，教练说减肥不就是为了有个好身材么？如果你体重没降，但是你的形体变好了，身材变好了，你还怕什么呢？其实不要把体重看的太重要，那是因为你的脂肪量减少了，肌肉量增多了，肌肉比脂肪重，所以才会那样。别太看重体重，只要身材好就行啦，坚持运动，身材一定会变得更好的！加油！

千问 · 2009-9-3 22:05:22

唉..我都平台一个多星期了..今天称了体重.还是不动...真气死...现在正用黄瓜鸡蛋减肥呢!! 管不管的.自己用了才知道....既然决定要减肥!!我们就应该坚持到底!!既然爆了就爆了吧....反正日子还长着呢。.咱们年轻经的起折腾..想开点拉~~~~~ 我会为你加油哦~~

千问 · 2009-9-3 22:05:22

平台了只要你坚持下去就会过去了,只是时间长一点,你过了平台瘦的就快了,或者你暴一天试试看,就一天好,让新陈代谢提高一下么,我觉得你没有必要一下子就这么多运动,你应高慢慢加,等到平台了再加有一点运动量,这样应该瘦起来快点吧.