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关于练漂亮肌肉线条的问题

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0 | 2009-8-23 19:50:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

当然是大力量的练习，次数要少，力量要大配合吃肉和蛋白，或者吃蛋白粉或肌酸一周4练左右，每次训练一定要到极限才行具体的健身教练都知道，他会按照你身材和体重给你定计划

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