减肥中，晚餐时间和吃些什么比较好了

显示全部楼层 · 2009-6-11 23:09:27

如果减肥的话最好不要吃晚餐啊，我不吃晚饭减肥都快两年了呢，呵呵，如果一定要吃就在五点半之前吃吧，不喜欢吃苹果可以吃其他的水果啊，只要不过量，也可以吃一个西红柿或者一根黄瓜，或者一杯100毫升的原味酸奶，晚上不要吃全麦面包，早餐吃全麦面包吧～加油哈，祝你减肥成功哦

千问 · 2009-6-11 23:09:27

我以前也是一个胖子，124斤，高160cm，后来，我每天中午和晚上都只喝冬瓜汤，然后每天做一小时左右运动，4个月下来我减了大概30斤，现在我是95斤左右，且这个体重已经保持4年了。之所以喝冬瓜汤是因为冬瓜热量低但维c含量高，对减肥者来说是两全其美的，其次有汤的东西吃下去饱腹感较强。你要是不喜欢喝冬瓜汤，喝鸡蛋西红柿汤，白菜汤什么的都成，看你自己喜欢，只是别喝鸡汤什么的高汤就成了。

千问 · 2009-6-11 23:09:27

晚餐最好是不吃实在受不了的话就吃点儿黄瓜或者西红柿要生的哦~而且这两种每天最好只吃其中的一种嗯...全麦面包还是留给早餐吃吧嘿嘿加油哦~

千问 · 2009-6-11 23:09:27

喝米汤、吃杂粮粥、一片全麦、100克左右的小蕃薯、一个玉米…随便选一个都可以…我常常轮流的有效果的

千问 · 2009-6-11 23:09:27

吃点黄瓜吧全麦面包也挺好的，水溶性纤维很好消化现在这个季节黄瓜西红柿都不错

千问 · 2009-6-11 23:09:27

一个苹果就够了