穿钉鞋跑100米比不穿要快多少？

显示全部楼层 · 2009-9-3 10:25:43

提高一秒是不可能的，跑鞋又不是万能的。我不穿跑鞋跑到12秒整，按一楼的来说我是不是可以穿跑鞋跑到11秒了。但是我的最好成绩才11.73.但以楼主说的，一年前是在煤渣跑到跑的，煤渣跑道和塑胶比不用我说什么，谁都知道结果了。在加上钉鞋。我有理由相信现在的你应该能跑到11.7以里了。你如果想更快的话，没别的。只能多做些力量和技术的训练了。

千问 · 2009-9-3 10:25:43

应该能快上0.4--0.6秒这样就不错了。一般说来你如果训练过不了多久你就能进12秒！不过一定要刻苦练习哦。虽然我跑得是中长跑，但训练的时候老师说过。所以懂一点。

千问 · 2009-9-3 10:25:43

如果你的身体素质很好的话，穿上跑鞋可以提高一秒17岁连有点晚了。。。你有专业教练的话应该可以进11’3左右

千问 · 2009-9-3 10:25:43

塑胶跑道不准穿钉鞋12