呜呜~~~~(>_<)~~~~ 天天失眠啊

显示全部楼层 · 2009-8-29 10:15:59

早上把自己弄的累点，晚上不要胡思乱想，睡前听点抒情点的音乐，喝杯牛奶。

千问 · 2009-8-29 10:15:59

睡不着一定是有原因的，如晚上一直想事情，精神紧张，心神不安等。找出原因，对症下“药”。

千问 · 2009-8-29 10:15:59

你白天也不睡啊 ···，那个睡觉是不能强迫的越强迫就越睡不着，最好是多运动，越累越好。慢慢你就不失眠了，最好可以再医生的指导下吃一些有助睡眠的药，我有开过，如果你不是很严重的话。对了睡觉前不要看太让你激动的电影啊电视以免你太兴奋，还有碳酸饮料啊就不要喝了喝点温牛奶，或者在你睡觉的枕头边放一个苹果（安神用的），找个安静的环境什么都不要想，数绵羊````