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如何增加跑步速度和弹跳

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查看11 | 回复2 | 2009-8-31 21:54:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
增加跑步速度一个很有效而且见效很快的方法：深蹲30次，做完后马上用最快的速度跑完200米。一次两组，每天三次。不过要看身体承受能力，也可以先每天两次。
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千问 | 2009-8-31 21:54:58 | 显示全部楼层
体能要先练上去，蛙跳！～～～
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千问 | 2009-8-31 21:54:58 | 显示全部楼层
早晨起来伸懒腰`多做拉伸运动，多吸新鲜空气 多吃新鲜食品厂 可适当吃点生长激素。（当然罗，睡眠很重要）
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