夏季上火了怎么办？

显示全部楼层 · 2011-7-28 06:34:42

夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾玻所以，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节。所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。多吃苦味食物：在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，多饮用些蕃楸草茶，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。注意补充维生素：高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地补充一些维生素，多吃富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等；也可以选择一些营养补充品来满足身体对各种营养素的均衡需求。

千问 · 2011-7-28 06:34:42

千问 · 2011-7-28 06:34:42

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上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜；可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。如果嘴上红肿、长火疮、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、抓以防感染，你可采取如下办法：1、用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时；<strong_extended=\"true\"><strong_extended=\"true\">如何预防上火？上火是很常见的事情，预防上火就要注意以下几点，上火的人要学会怎么去火，上火期间避免热性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。<b_extended=\"true\">注意随时补充水分：容易上火的人要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。<br_extended=\"true\"><b_extended=\"true\">注意补充清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。<br_extended=\"true\"><b_extended=\"true\">注意保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。<br_extended=\"true\"><b_extended=\"true\">注意保持饮食平衡：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。<br_extended=\"true\"><b_extended=\"true\">保证室内空气湿度：在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。<br_extended=\"true\">

千问 · 2011-7-28 06:34:42

千问 · 2011-7-28 06:34:42

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喝菊花茶，银耳汤，吃苦茭鸭子汤，很快就可以消火。供参考。

千问 · 2011-7-28 06:34:42

喝点酸梅汤或绿豆汤准备点藿香正气水之类的

千问 · 2011-7-28 06:34:42

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