夜里多梦，梦里充满细节具体而微，所以感觉疲惫，怎么办？

显示全部楼层 · 2021-1-26 12:37:07

不仅多梦，而且梦的内容往往是白天场景的延续，忽东忽西又栩栩如生，有没有好一些的办法，食物、药物都可以。
　　先谢谢啦各位：）

千问 · 2021-1-26 12:37:07

心平气和。
　　牛奶？好象有丁点作用，我也有这样的烦恼，但是只有一个办法，就是上面说的。你试试看吧
　　

千问 · 2021-1-26 12:37:07

我没有一晚上不做梦的，习惯了也就好了

千问 · 2021-1-26 12:37:07

请服醒仙。

千问 · 2021-1-26 12:37:07

心平气和。
　　我每天都心平气和：）这和精神方面没关系，至少在我这儿。
　　谢谢树
　　
　　

千问 · 2021-1-26 12:37:07

这个毛病我也有，入睡很容易，可就是睡不好，梦多，半夜又会醒过来几次，早上很早就醒了，都不用闹钟了

千问 · 2021-1-26 12:37:07

　　多夢不是精神沒放鬆就是身體沒放鬆
　　
　　1.睡前做些伸展操,, 不要太劇烈主要在拉筋,, 延展身體,, 放鬆肌肉,,
　　2.上床后,,先放鬆身體,, 調和呼吸 ,,讓身體氣血循環順暢
　　
　　基本上,,若身體不僵硬,, 氣息暢通,, 自然好睡.....
　　
　　
　　另,,,睡眠在品質不在時間,, 若睡不好睡的愈久人愈累
　　

千问 · 2021-1-26 12:37:07

去游泳，累到倒头就睡。或者换个睡觉的地点？
　　