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怎样睡得早、睡的香？

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查看11 | 回复6 | 2011-7-28 09:05:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
早点躺下、躺下时放能使自己放松的音乐。睡前对自己说明天精力充沛。
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千问 | 2011-7-28 09:05:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-7-28 09:05:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-7-28 09:05:29 | 显示全部楼层
那就要调整好你的生物钟了，平时少操心，保持好心情，睡前不要做容易让大脑兴奋的事，比如打游戏，有条件的话可以喝杯牛奶，帮助睡眠
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千问 | 2011-7-28 09:05:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-7-28 09:05:29 | 显示全部楼层

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千问 | 2011-7-28 09:05:29 | 显示全部楼层
骗人的，小孩
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