设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
立春后顺应节气应该如何养生?
返回列表
发新帖
立春后顺应节气应该如何养生?
[复制链接]
11
|
1
|
2021-1-26 01:28:07
|
显示全部楼层
|
阅读模式
对立春的理解,古籍《群芳谱》中这样解释的:“立,始建也。春气始而建立也。”立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正地拉开。
??自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的,而在自然界、在人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。在气候学中,春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。
??春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
??春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-26 01:28:07
|
显示全部楼层
饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问?藏气法时论》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本脏之神所好也,即补也。苦者是本脏之神所恶也,即泻也。”明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
1、早起早睡以养肝 立春开始后万物欣欣向荣,早睡早起,适应春天的养生方法,违背了这种方法,就会损伤肝,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发 立春后是疾病多发的季节,对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣 “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下 春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐 一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律,立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
6、多吃韭菜香菜 春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。
??立春后饮食忌酸辣
??立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
??立春宜吃“升发”食物
??中医认为,春季应该特别注意对肝脏进行保养,以顺应天时。所以,在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。
??春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。
??立春后养生食谱
??1.宜食猪肝粥
??配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
??2.宜食菠菜粥
??配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。
??3.宜食红枣粥
??配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
??4.宜食黑米党参粥
??配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
??5.宜食菊花粥
??配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
6.宜用芬格欣
芬格欣中含有复旦大学研制的FE酶,会溶杀进入体内的致病菌并起到对损伤细胞、组织的修复。芬格欣产品中FE活性物质通过代谢,作用于人体每个部位的细胞、组织和器官,把这些部位的废物和毒素扫地出门、清除体外,因此“芬格欣”被专家们形象地比喻为“人体内的铁扫帚”。能帮助提高抵抗力,在各种细菌滋生的季节帮助你减少生病。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
悟空的遗产3怎么进大界王的府邸??????????
2
河南文科考生,487分能否上潍纺科技学院?
3
大学选专业了,会计学的金融会计方向好还是财务管理方向好
4
我认定了工伤 我是违规操作 违规操作对我有什么不利
5
我想买五年高考三年模拟,但是不知道该买A版还是B版,今年高三
6
张钰佳贱不贱??
7
电脑登录银行网站输入账号栏信息总不显示。
8
老旁轴相机的电池夹扭不开怎么办??型号是Petri color 35
9
郑多燕健身舞全集下载 不知道哪位好心人可以帮忙发给我 请发致我的邮箱
[email protected]
10
天津南站到大港怎么走啊?
11
免费给分
12
我有个女朋友我很爱她 但是她有个不错的朋友 总和她出去玩 但是那个朋友总找一堆男生 我心里很不是滋味 我
13
在1~200的自然数中,最多能取( )个数,使得每个数的差都不等于4?
14
你装过艾普宽带吗 真的 有这么垃圾啊? 我还打算装艾普的,你这么一说我都不敢装了
15
座机能接不能打怎么回事
16
美的kfr-35g/bp2dn1y-jm1是1.75的吗?
17
长沙哪里买办公家具好啊
18
我想报考湖南财政经济学院,想问下录取后可以换专业吗
19
少数民族预科班升本科的时候可不可以选别的学校本科
20
海南岛和马尔代夫,哪个更美?-
21
找一个人,湖南新邵陈家坊→侯晓庆
22
横劈腿的压法
23
河南科技学院本校毕业后可以留校吗?具体点QQ912711696
24
求高手指点!!帮我修改一下单片机汇编程序(密码锁控制程序)
25
苏州欧派橱柜
26
血常规检查结果分析
27
请问自贡有哪些厨师培训学校啊????
28
ctm副本简称
29
请问海口火车站异地购票现在可以提前多少天? 急急急!
30
铜川市郭和平简历
31
优酷弹窗无法播放视频,为什么?
32
诺基亚E6什么时候开卖?
33
我是湖北考生506进武昌分校学校能不能不服从调剂?
34
数学题在线解答
35
怎么样回绝别人的电话
36
【高考】我是陕西考生,高考考了391分,应该报什么学校。
37
复旦大学预录取何时签最终协议?
38
武昌南湖有什么驾校好
39
我家共四分多面积这次只说拆迁怎样安置一句不提安置为什么?
40
我传的视频传上去了 怎么搜索不到呢,谁能给点提醒。。就这么多分了
41
香港有没有林俊杰开的SMG啊?具体地址啊神马的,我要去香港和深圳旅游,要确切位置~~谢谢,高分跪求啊~~
42
谁有2011八年级下暑假作业答案(广西师范大学出版社)的?四本都要
43
怎样才能把餐厅生意做旺,可做婚宴,包席,商务接待,但位置不太好,求解,谢谢
44
山东电子职业技术学院录取分是多少?
45
2008年 ‘梦想奥运 典藏激情’ 的邮票市面上卖多少钱
46
2011广东考生有关复读的问题 求各位救救我把!!
47
武义实验中学最好的老师 在现在初三这批的 下一次要教初一的。
48
有没有汕头去东山岛的车
49
艺术设计专业可以申报工程师职称吗?我现在从事网站美工工作
50
急急急!!!!!泉州市2011学年度高二年2—3(第四学段)新课程模块水平测试卷(统考)及答案
51
初三毕业后,我想一直学街舞,不知道对未来有没有发展?
52
完美国际外国能玩吗?
53
刚注册了一个新小贸易公司,,就我和老婆两个人,准备批发东西卖,但是国税和地税不懂,往详解。四川泸州
54
七雄争霸,一步四弓怎么过100楼
55
对 武汉纺织大学外经贸学院 比较熟悉的请进!非常紧急……SOS!!!!
56
求 突然好想你 吉他谱 最好是大伟吉他的那个版本 分解+扫弦也可以 谢谢了
57
我想报考江西农业大学,想问下录取后可以换专业吗
58
312想上河南医科类大专学院 帮忙推荐几个
59
这些DIV 怎么写啊
60
海景卫浴是中国名牌吗?
61
痄腮了应该选择哪种药品治疗
62
请问,2011年安庆市太湖县的中考成绩,能不能在网上查询,请知道的,说一下时间和网址,谢谢!
63
浙江造价工程师06年考出,至今未初始注册,也未继续教育过,现补习继续教育再注册,请问06年的是否要补习
64
2011高考文科生分数441,报四川农业大学专科,有希望吗
65
幸福的生活方式是怎么样的呢?
66
xp系统备份出现error16 求解答
67
胜利羽毛球拍和YY羽毛球拍哪个好
68
影响房屋径高和层高的因素有哪些
69
求翼年代记中法伊和黑钢的同人文章
70
郑州百兴食品地址
71
7、DNF进到大区以后 不能似往常一样更新进入游戏 任务管理显示未响应已经重新下载过新版本和重启过
72
深圳 长沙高铁
73
dnf瞎子刷图加点
74
滁州学院 池州学院 宿州学院 蚌埠学院 淮南师范学院 巢湖学院 排个名次?
75
西安联合学院什么时候升统招,像培华,外事一样!
76
账号和帐号哪个更准确些?最近在公司的网站公司的宣传彩页看到的都是帐号,我怀疑自己二十几年学的东西
77
asio4all 安装之后突然有一天不出声 求设置方法或者解决办法
78
肇庆学院的专科与湛师的专科哪个好?好在哪方面?
79
哪里有关于平行宇宙理论的电子书籍
80
居功自傲的居是什么意思
81
初升高暑假,适合上什么课外班呢,我已经报了个大班是预习高一新课的。再去家教那也是学新课有意思吗?
82
上蔡一高复读班理科小班要多少分才能进入?
83
常州卫校什么时候到泰州地区招生
84
小小忍者。。。有意思吗?
85
长期使用糖皮质激素的病人为什么不能突然停药?
86
hpdv2000 我收 不知道你的卖了没
87
rt,邮箱
[email protected]
能用的话必然加分
88
求助,农行、邮政信用卡分期付款问题
89
为什么2011年中考 六安二中 没有分数线
90
最近东方神起CB后有哪些综艺是比较好看的、
91
后来我们都哭了的txt格式麻烦发到我邮箱,谢谢
[email protected]
92
高中毕业后,感觉好迷茫,不知道学什么?
93
我2011高考成绩577,是理科生,男生,本人偏向学医,但不确定,现在要填志愿,希望各位指点指点,急!急!
94
3道数学题目~~~回答有!!!^^
95
急 急 急 急 急 急 急 急 急 急 急 急 急 急 急 急 急 急
96
大专护理专升本时可以改报临床专业吗?我是河南的
97
本人加建了一个塞尔号Ⅱ群,欢迎大家加入
98
你好...我想请问一下防倒吸装置有那几种方法...以及分别为什么这样...
99
20岁学JAZZ,有这么难吗?