治疗失眠的几种偏方

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0 | 2021-1-26 01:41:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠的治疗方法有很多，有心理治疗、药物治疗、食疗等常见的方法，今天小编为您总结了几种治疗失眠的偏方，不吃药，不用找心理医生，只是生活中的一些小细节就能帮你治疗失眠，想了解吗？请往下看。
　　
　　
　　治疗失眠的偏方
　　
　　1、看无聊电视节目
　　
　　研究表明：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议睡前看点无聊的电视节目，能将自己的大脑填满，精神产生倦意，有利于睡眠。
　　2、莫扎特的音乐
　　
　　失眠专家说：莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松，对睡眠其实是有益的。
　　3、睡前吃些鱼子酱
　　
　　可以用芥末就着鱼子酱吃，这种方法帮助很多人很快入睡。失眠的朋友不妨试一下。
　　4、溜狗
　　
　　遛狗有助于睡眠的原因：首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。家中有狗狗的失眠朋友可以试试哦。
　　5、泡个精油澡
　　
　　泡澡的时候滴几滴精油，放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
　　
　　延伸阅读：http://shimian.china-fushan.org/

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