我第一天做10个俯卧撑，以后每天增加一个。还有我睡前会做20多个仰卧起坐，早上起来手臂酸痛，对身体有影响吗？

显示全部楼层 · 2011-7-28 10:45:57

没有影响，注意，锻炼后恢复就可以了，没必要每天都增加，可以10个做几天，以后11个做几天，这样就会更加巩固，而且不会太痛苦

千问 · 2011-7-28 10:45:57

千问 · 2011-7-28 10:45:57

千问 · 2011-7-28 10:45:57

...你每天都做当然有影响拉..俯卧撑和仰卧起坐都是无氧运动..会导致你的细胞死掉..然后细胞就会分裂产生新的细胞去补充..就是新陈代谢了...你这样运动太不科学..健身也要讲究科学嘛..你隔天再俯卧撑和仰卧起坐就可以了..不需要每天做的..另外建议你等到手臂不酸疼的时候再做吧..

千问 · 2011-7-28 10:45:57

千问 · 2011-7-28 10:45:57

千问 · 2011-7-28 10:45:57

千问 · 2011-7-28 10:45:57

运动身体好！你肌肉乳酸不多所以酸。。。。多了就没事

千问 · 2011-7-28 10:45:57

千问 · 2011-7-28 10:45:57

这个是缺乏锻炼，一个过渡期而已，对身体没什么影响的，锻炼后要补充营养，每天多吃点水果，循序渐进的锻炼，会看到效果的。