缺铁性贫血吃什么好？大家进来帮帮忙啊？女孩子有这个毛病的应该很多的吧

显示全部楼层 · 2021-1-26 02:41:02

千问 · 2021-1-26 02:41:02

（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。?
　　（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。?
　　（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
　　