如何减小腹？首先解决肚子胀气(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-26 05:10:14

减肥永远是女生最大的困扰，那么减肥到底有哪些好的方法让你轻松瘦身呢?当然是中医按摩，下面就来看看嘉峪关如何减小腹?很多人认为自己会有小肚子是因为里面堆积了很多脂肪。其实不然，很多情况下是由于胀气形成的。那么如何减小腹，首先看自己的小腹是否由于胀气形成，然后再来看瘦小腹的一些减肥妙招吧
　　如何减小腹?——胀气为何会形成小肚子
　　肥胖的原因有很多，而你会形成小肚子，原因之一就是你肚子里面的胀气。一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。正常人这样的事每天发生10~18次。如果肠道里的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太多或没有排气，都会造成异常胀气形成小肚子。
　　胀气不仅使人难受，而且很可能是万病之因，因为气体滞留在体内会妨碍各种体液的循环，使内脏活力受损，造成身体很多部位的酸痛和疲劳，进而导致免疫力下降，引起各种疾病。
　　如何减小腹?——联系症状区分气体来源
　　如果胀气，在排便或排气后下腹部不痛不胀了，很可能是胃溃疡或者肠炎等;如果胀气，排出的气体有臭味，大便颜色浅、恶臭，可能是脂肪类食物吃得太多，消化吸收不良导致的;如果胀气经常放屁而且无味，说明气体大多是由嘴巴吃进去的，要注意吃饭不说话，吃饭时候慢一点，别嚼口香糖等。记住这个减肥妙招哦！
　　如何减小腹?——胀气从何来
　　肚子里的气无非是两个来源，一个是我们吃进去的，一个是大肠制造的。
　　肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的，当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通气如鼻炎、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候，空气都会悄悄溜进去。空气的主要成分是氮和氧，氧气在经过小肠的时候会被重新吸收，氮气就跑到大肠里成为胀气最主要的成分。
　　肠道自己制造气体的第一个原因是吃进去产气食物。蔬菜、五谷、水果、豆类、奶类、饮料等的一些品种都可能产气。问题是，这些食物通常还很有营养，可以帮助排毒养颜，这些食物不是不能吃，而是要有方法地吃。
　　胃肠道的疾病也会造成胀气。如胃酸过多时，过多的胃酸在肠道与胰腺分泌的消化液中和后会产生二氧化碳造成胀气。
　　压力大的时候，紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，会使胃肠蠕动减慢，也会产生腹胀。
　　1。如果想排气，不应硬憋着，最好找个没人的地方释放一下，或者控制着一点一点地排放，在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力。
　　2。感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸。这种减肥方法的瘦身秘诀在于吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。
　　3。如果肚子胀很难消除，可以按摩内关穴，这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20~30次，不舒服的感觉会逐渐消失。
　　4。薄荷茶、柑橘茶等减肥茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最佳减肥方式了，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。
　　减肥达人在分享减肥心得时提醒：如果是因为服用了某些药物引起的胃肠胀气、不适，比如某些泻药、减肥药等，最好询问医生，是否需要停药或更换药物给你介绍的中医穴位按摩减肥法吧。
　　抓带脉瘦腰
　　减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的
　　敲击风市瘦大腿
　　瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了
　　捏梁丘穴塑造完美腿部曲线
　　做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
　　揉殷门穴让腿一直这么瘦
　　做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
　　要瘦小腿刮委中
　　做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

千问 · 2021-1-26 05:10:14

我用过中药瘦身的，用了那个效果还不错，当时好像是快到一个月的时候瘦了17斤，瘦的还算理想，当时我在薇信上买的她的薇信号是：hufushi8，你可以去问问她

千问 · 2021-1-26 05:10:14

宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。常喝（随草记埤泰茶）能调理肠胃，改善胃动力，缓解肚子胀气。