设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
全网通址转身体告诉你到底缺啥的6种信号减少咋骗问题 ...
返回列表
发新帖
全网通址转身体告诉你到底缺啥的6种信号减少咋骗问题
[复制链接]
11
|
1
|
2021-1-26 05:15:33
|
显示全部楼层
|
阅读模式
虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡,应该营养适量,可究竟身体最需要什么你知道么?以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底心中科院子里缺了什么。
信号1:头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
营养对策:每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪全网通址酸摄入。
每周摄入2-3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。
信号2:夜晚视力降低
可能缺乏的营养:维生素A。
营养对策:增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A,后者吸收效率更高。应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,维生素心中科院子里A的吸收效率可大为提高。
膳食物中的维生素A来源于两部分:一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
信号3:舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养:B族维生素。
营养对策:长期进食精细米面、长期吃素食,很全网通址容易造成B族维生素的缺失。为此,应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话,每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
信号4:嘴角干裂
可能缺乏的营养:核黄素和烟酸。
营养对策:核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此,每周应补充1次(2-3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。
应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失,如精白米维生素B1保存率仅有11%,小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%,因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物,特别是猪肝、鸡肝等。
信号5:牙龈出血
可能缺乏的营养:维生素C。
营养对策:维生素C是最容易缺乏的维生素,因为它对生存条件的要求较为苛刻,光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此,每日应大量进食全网通址新鲜蔬菜和水果,最好能摄入1斤左右的蔬菜和2-3个水果,其中,蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
维生素C的食物来源:主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物这不是骗子诈骗欺骗人的灵魂,是非忽悠骗术骗局完美的世界性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。
信号6:味觉减退
可能缺乏的营养:锌。
营养对策:适量增加贝壳类食物,如牡蛎、扇贝等,是补充微量元素锌的有效手段。另外,每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。武汉、贵州、南昌、河南郑州、江西、贵阳、上海、杭州、苏州、广州、成都、山东、南京、湖北、四川、湖南长沙、合肥、常德、十堰、九江、锦州,鹰潭、上饶、衡阳、岳阳、吉安、昆明、洛阳、重庆、绵阳、北京、深圳。
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-26 05:15:33
|
显示全部楼层
注意身体健康。。。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
急,天蝎男的莫名冷漠 在线等 可追加分
2
我是1986年农历8月26日出生的想纹身,纹什么好呢
3
我该挽回吗
4
清朝时期的清兵身上穿的衣服上有的是个兵字,有的是个勇字,都是什么意思呢
5
现在网通线路的所有服务器,哪个区里面人多,平衡,并且5173装备价格低,可以从单个角度一一列举,
6
qq校友设置隐私,要杳看他的qq怎么看,有没有人有办法200分题
7
n78心机好还是非心机好?N-Gage是什么?
8
欧弟现在的女友是谁?
9
怎么从西站到兰大电脑城
10
初二英语题
11
沙坪坝顺风123 吃饭
12
番禺区南村镇哪里有校服买?
13
TVB数码暴龙主题曲是?
14
qq农场11级
15
如何过伊苏的达姆之塔?
16
我要在合肥开童装店了,可是不知道哪有货源
17
求,QQ飞车C车问题。
18
物理!队伍齐步走震垮桥梁到底是谁与谁的频率相同???????
19
永恒之塔点击登陆没反应
20
电饭锅烧坏了,跟锅的形状有关系吗?
21
哈飞汽车怎样装蜗牛喇叭
22
(成都)我想开个儿童童装专卖店的那种,请问可以在哪儿进货喃?自己做,提点意见也可以
23
问下 盛大怎么赚黑钱了?
24
装机时间问题
25
韩红的外貌
26
魔兽世界远古传说三第69分钟布雷泽出场的音乐是什么?找了一个星期了......
27
N86国行支持WIFI吗
28
白天开房
29
找篇作文素材
30
一起来看流星雨表示战斗的歌曲叫什么?
31
有关摩尔质量的问题
32
硫酸化学
33
NDS掌机上如何加金手指
34
郁可唯,活该被淘汰,装货????
35
杭州城西哪有卖动漫东西的地方
36
动画梦工厂
37
找本校园小说 忘了名字
38
N街城是不是跟掌心折扣卡类似啊
39
MOTO E8和诺基亚5320哪个好,懂的进
40
关于填写运算符号的题
41
圣斗士星矢冥王神话第1,2集 有MP4格式的下载地址吗?谢谢~
42
急求PES2009一球成名存档
43
上海哪里能买到纯种澳版的萨摩
44
水的密度1000千克/立方米划算成克/立方厘米,要怎么划算
45
我想关于富士康的问题
46
ACER 5935G MN-2 WOW最高效果能开到多少?
47
电视机维修
48
我的电脑配置低请问用什么播放器不会卡
49
N97行货为什么比水货少几样功能?
50
小林沙苗除了驱魔以外还有配什么呢?
51
冰美人弹力润白平衡乳效果怎么样
52
关于行知中学住宿的问题
53
为什么我发的提问不见了
54
动漫电影介绍
55
小学的应用题、、不会哦、请各位想想办法吧
56
葵花朵朵向太阳,生物题
57
能不能把网上的照片存在U盘上,拿到照片店里去印照片啊?
58
求一个广告名字
59
怎样有效去除脸上的小脂肪颗粒
60
我的问题很急啊!我今年高考412文科!实在不想复习!不知道能不能补录个好的专科!希望了解的帮帮忙!
61
gallardo可以作英文名吗
62
北京最新的公交车
63
我想买个中型货车跑运输,请问哪种车型比较好?
64
牙痛了怎么办?牙痛一定要抽神经吗?牙痛跟蛀牙有关吗
65
光纤水晶头接口怎么分流?
66
剑网3技能怎么用?
67
大师,我性别女1981年7月初二下午7点左右出生测试09年运势,婚姻怎样与1983年阳历8月20出生的人有无缘分
68
梦幻龙族为什么一台电脑只能登一个号
69
谁有三级pc技术历年真题,急用啊~~~~
70
生活的痛苦
71
电脑卡死机
72
拜托小姐大结局
73
下面这句话是 什么意思啊??谢谢了
74
DNF师傅-经验
75
宋词派别
76
N85怎么显示离线?
77
电脑电池
78
在河北冬天脚裂的很严重怎么办?
79
已知圆方程为x^2+y^2=4,过定点P(2,3)
80
求一本书的书名
81
求个既能流畅运行大型3D游戏又能专业作图和运行MAYE的电脑配置
82
请问,依依到底怎么抓?
83
哈尔滨师范大学军训发的胶鞋是全绿的,还是带迷彩花样的?
84
适合老人用的电话号码
85
真正~有艾利斯顿商学院~吗~如果~有~在那里
86
雅思口语的sports event
87
金士顿U盘真假判别
88
如何去面对她?
89
求零度可口可乐积分
90
IgE大于2000什么意思
91
在厦门的哪个地方可以搭车到青龙寨,还有青龙寨要不要门票,门票是多少钱?
92
psp kof97选大蛇
93
2012年的世界末日是真的吗?
94
现在股市还会不会再跌了
95
茅台酒空瓶怎么处理啊!!!
96
房事出血。有小血疙瘩什么原因啊。急!!!!
97
天气凉了,要穿外套了,闻到外套上居然有类似脚臭的味道?洗过后味道依旧.用什么方法可以去味??
98
有谁知道性福港商城可以加盟可靠吗?
99
双性恋 有夫之妇
100
为什么拜托小姐没有第五集啊